Oppnå alle dine ønsker gjennom visualisering: Verktøyet til et lykkelig liv

Bilder gjør ofte sterkere inntrykk på oss enn ord. Ser du et bilde flere ganger daglig, vil det spikre seg fast i bevisstheten din. Dette kan du bruke til å oppfylle alle dine ønsker, helt uavhengig av hvor store de er.

Selv om mange vet at alle mennesker er ressurssterke og har et stort potensial, viser forskning at vi bruker mindre enn 10 prosent av mulighetene våre. For å bruke mer av vårt potensial og få et lettere og mer meningsfylt liv, er det første skrittet på veien å sette seg krystallklare mål om våre høyeste ønsker.
Her får du historien om en av de mange som har opplevd store positive forandringer i livet fordi hun har jobbet aktivt med visualisering. Birgit Semundseth brukte en svært enkel metode som gav mirakuløs effekt.

Dom fra legen
I 1998 fikk Birgit beskjed fra legen om at hun hadde fått sykdommen hypotyreose, som betyr at stoffskiftet hennes var lavt. Skjoldbrukskjertelen hennes produserte for lite av hormonet tyroksin, og samtidig fikk hun struma. Halsen hennes fikk en stor og tydelig kul.
– Jeg fikk beskjed om at jeg måtte ta hormonet tyroksin i tablettform resten av livet. Men jeg nektet å tro på dette. Derfor prøvde jeg alt jeg hadde mulighet til av alternative behandlingsformer, forteller Birgit.
Tidligere jobbet Birgit som homøopat, så det var spesielt viktig for henne å gjøre alt for å helbrede seg selv. Hun bygde seg opp et sterkt ønske om å bli frisk på en naturlig måte.
– Legene foreslo en kosmetisk operasjon for strumahalsen, men jeg takket nei. Samme hvor stygt det så ut, visste jeg et sted inni meg at det fantes en eller annen løsning der ute som var mye bedre, sier hun.

Helbredet seg selv
Birgit prøvde ut mange ulike remedier og behandlingsformer for å bli kvitt sykdommen. Men ingen av disse hadde effekten hun ønsket.
– Jeg prøvde alt mulig for å bli frisk, men ingenting hjalp noe særlig. Dette foregikk i seks år, helt til 2004. Da bestemte jeg meg for å teste ut en metode som er godt vitenskapelig dokumentert og som mange av de dyktigste coachene i verden benytter seg av, forteller hun.
Birgit fant et bilde av en kvinne med en helt perfekt, frisk og slank hals. Deretter klippet hun ut ansiktet av seg selv fra et annet bilde som var like stort, og limte over hodet på bildet av kvinnen med den fine halsen. Dermed så det ut som om Birgit var den stolte eier av den friske halsen. Ved siden av bildet festet hun en lapp hvor det stod: «Jeg er 100 prosent frisk».
– Jeg plasserte bildet på soveromsdøra mi, og så på det minst to ganger daglig hver eneste dag i en lengre periode. I tillegg tenkte jeg og repeterte for meg selv at jeg er damen med den friske og fine halsen.
Andre navn som blir brukt om denne metoden er dream board, vision board og master board, som er akkurat det samme. Alle kombinerer visuelle bilder med konkrete målformuleringer som skal gjøre det lettere å oppnå det du ønsker å gjøre, være og oppnå i livet.
– Effekten var helt utrolig. Det tok meg bare fem måneder å bli helt frisk! Den tykke kulen på halsen min forsvant, og nå tre år senere er halsen min fortsatt like fin. Blodprøvene viser til og med at jeg produserer stoffet tyroksin igjen, som jeg tidligere manglet på grunn av sykdommen.
Dermed ble Birgit et levende bevis på at mirakel faktisk skjer, og at vi som mennesker har mye større potensial enn det vi tror.

Første og eneste i verden
Gaven Birgit fikk igjen for å aktivt bruke visualisering, satte i gang en trang i henne til å gi andre muligheten til å bruke dette verktøyet. Siden det hjalp henne å bli frisk, forstod hun hvor virkningsfulle ord og bilder blir når de settes sammen og repeteres som et daglig mantra. Det ga henne inspirasjon til å gjøre verktøyet mer tilgjengelig for mennesker med drømmer og målsetninger som de ønsker å få oppfylt. Sammen med sin IT-kompetente mann, Rune Semundseth, begynte hun å undersøke om det fantes et nettsted hvor man kunne lage sitt eget vision board og dele det med andre. Fra ideen kom i mai 2005, brukte de et halvt år på å undersøke dette.
– Vi brukte mye tid på å gjøre en grundig undersøkelse, og fant ingen andre online steder i verden som tilbyr folk å lage sine egne vision boards. Dermed så vi hvilken stor mulighet vi hadde, og begynte å planlegge vår egen bedrift, forteller hun.
Fra høsten 2005 brukte Birgit og Rune et år på å samle informasjon og bilder, og utvikle et nettsted hvor man kan skape sitt helt personlige vision board. Lifemastering.com ble det første nettstedet i verden som gir folk muligheten til dette, og det skjedde i det lille landet Norge. Per i dag har nettstedene deres Lifemastering.com og Mymasterboard.com kunder i 30 land på språkene norsk, svensk, engelsk, tysk, spansk og ungarsk.
– Det er ingen andre i verden som har laget det vi har laget. Nå har jeg ikke bare fulltidsjobb, men heldagsjobb. Min andre arbeidsøkt er fra klokka åtte til ti om kvelden. Det skyldes at vi jobber mye mot USA, sier den aktive og energiske gründeren.

Hemmeligheten
Da Birgit så den australske filmen «Thecre Set» høsten 2006, fikk livet hennes nok et vendepunkt. Filmen handler om å lede seg selv og skape sitt eget liv slik man ønsker det selv.
I USA har flere millioner mennesker sett filmen, og Operah Winfrey laget et eget debattprogram og viste klipp fra den. Millioner av mennesker verden rundt har fått eller vil få se filmen, som er så kraftfull at den kan forandre menneskenes livsretning.
Bak filmen står australske Rhonda Byrne, som sier hun kom over livets hemmelighet i 2004. Den gang hadde livet hennes falt i stykker på alle måter, og hun var helt fortvilet. Da fikk hun en bok av datteren, «The Science of Getting Rich» skrevet av Wallace D. Wattles i 1910.
Gledestårer rant ned på arkene idet hun leste side for side, og hun forstod at hun fikk et glimt av livets største gåte, som hun kaller «loven om tiltrekning.» Det tente en sterk flamme i henne.
Loven handler om at alle tiltrekker seg det de sender ut til omverdenen av tanker, følelser og handlinger. Får du full bevissthet om lovens virkningsmåte og bruker den aktivt, kan du tiltrekke deg akkurat det du ønsker, enten det er å bli gjeldsfri, finne en bedre jobb eller bli lykkelig forelsket.
Etter oppdagelsen av nøkkelen til livets gåte, begynte Byrne en omfattende innsamling av informasjon fra hundrevis av ulike kilder. Hun oppdaget at svaret på livets hemmelighet først ble oppdaget minst 3500 før Kristus, og siden har vært nevnt av et utall kjente filosofer, religiøse skikkelser, vismenn, vitenskapsmenn og kjente personligheter frem til i dag.

Likt tiltrekker likt
I filmen omtales tiltrekningsloven som den sterkeste loven i universet. Loven er prinsippet om at «likt tiltrekker likt». Det vi gjør er å tiltrekke oss det vi ønsker i livet basert på det vi tenker og føler. Vi skaper vår egen virkelighet ved valgene vi tar. Disse valgene får bensin fra tankene våre, og tankene våre er det sterkeste verktøyet menneskene har her på jorden.
– Alt du fokuserer på med tankene har virkning på hvordan livet ditt blir. Alt dette påvirker hvordan vi føler oss, og følelsene sender faktisk ut en bølge ut til universet. Alt som vibrerer på et lignende nivå blir trukket inn i livet vårt, sier forfatter Jack Canfield i filmen. Han er en av de mange personlighetene som omtaler «the Secret», og som er en av «Secret-lærerne».
– De fleste fokuserer på hvordan ting er. Vi snakker om vår nåværende virkelighet: Jeg står i gjeld. Jeg er overvektig. Jeg er ikke lykkelig. Jeg er trist. Verden fungerer ikke. Jo mer du tenker på alt dette negative, fokuserer på det og snakker om det, jo mer tiltrekker du deg det, forklarer Canfield. Selv har han solgt 100 millioner bøker verden rundt, og reiser rundt i USA for å lære andre hemmeligheten til suksess.

Budskapet i praksis
Hjemme i Norge sitter Birgit Semundseth og er veldig takknemlig for at mange millioner mennesker har sett eller vil få se filmen «the Secret». Budskapet i filmen stemmer helt med det hun selv opplevde da hun klippet ut bildet av damen med den friske halsen og helbredet seg selv med sin egen bevissthet.
– Jeg skjønte at jeg måtte ta kontakt med Secret-lærerne for å få i gang et samarbeid. Nå føler jeg at vi er del av en «oppvåkningsbølge» som går verden rundt, sier hun med skinnende øyne. Nettstedene hun har utviklet sammen med Rune har nyttige verktøy for å sette budskapet fra filmen ut i praksis. Fokuserer man positivt og sterkt nok på det man ønsker å være, få og tiltrekke seg, vil følelsene og viljen sende ut signaler som en bestilling til universet. Universet vil svare med den samme energifrekvensen som du sender ut.
Konseptet til Birgit og Rune, Lifemastering, tilbyr verktøy som gir muligheten til å omsette drømmer til visjoner, mål og aktiviteter. Filosofien er at det skrevne ord er sterkere og mer forpliktende enn det tenkte, og at bilder gjør ordene levende. For å lykkes med målene, er et godt råd å skrive ned målene, definere dem klart, visualisere dem og lage aktivitetsplaner til for ulike målene.
 
Personlig «drømmetavle»
Et dream board som på norsk kan oversettes til en «drømmetavle», hjelper deg til å fokusere på dine mål og ønsker både med tanker, følelser og handlinger. Det å lage en slik drømmetavle er en kjent metode for å nå mål som blir brukt av mange coacher. Klienten blir da bedt om å definere og spesifisere alt han eller hun ønsker ut av livet sitt, både i langsiktige og store mål, og mer kortsiktige delmål. Vanligvis fordeler man disse målene ut over sju ulike områder i livet. En måte å dele det inn i, er familieliv, yrkesliv, sosialt liv, helse, fritid, spiritualitet og fysiske omgivelser.
– Det er lurt å skrive i presensform, som om man allerede har oppnådd målet. Da blir det mer virkningsfullt. Man må også bruke positive, og ikke negative formuleringer. Det kan enten være en jeg-setning eller en overskrift som beskriver det man ønsker å oppnå, forklarer Birgit.
Henger du opp bilder som illustrerer klare, skriftlige målformuleringer i nåtidsform på et synlig sted i hjemmet ditt, setter du i gang en aktiv prosess for å oppnå målene. Da mottar både bevisstheten og underbevisstheten din informasjon som automatisk lagres i hjernen. Du får stadig nye påminnelser om hva du ønsker, slik at du alltid husker hva slags mål du har, og huske å handle på en slik måte at du oppnår dem.
– Formuleringen av målene må være krystallklare, slik at de er definert på en tydelig og konkret måte. Jo klarere man definerer målene, jo større sjanse er det for at de oppfylles, forklarer Birgit. Det er en fordel å dele store og generelle mål i konkrete delmål, slik at man også kan setter en dato for når man skal nå delmålene.
En studie fra American Society for Training and Development viser at de som bestemmer seg for tidspunktet for når målet skal være nådd, har 40 prosent større sjanse for å nå målet. De som i tillegg planlegger hvordan de skal nå målet, og forteller om målet til andre mennesker, har en enda høyere sjanse for måloppnåelse. Jo mer konkret og bevisst man er om målene, og jo mer man forteller det til andre som hjelper oss med å nå målene, desto større er sjansen for å nå dem.

Verktøy til oppstartshjelp
På www.mymasterboard.com kan man velge blant 1000 bilder som kan brukes til å representere hvert personlige mål, mot å betale 220 kroner i året. Man kan også laste opp sine egne bilder. I midten av drømmetavlen er det smart å plassere et bilde av seg selv, slik at det ikke er noen tvil om hvem som har formulert disse målene.
Her kan man velge ut syv bilder som illustrerer syv målformuleringer innenfor syv ulike områder i livet. Alternativt kan man også velge tre bilder fra karriere, to fra helse og to fra personlig vekst eller lignende. Deretter kan man printe ut sin egen drømmetavle og henge den opp på et godt synlig sted du omgås flere ganger daglig. På nettsiden kan man i tillegg laste ned drømmetavlen som bakgrunn og skjermsparer på datamaskinen. For å forsterke prosessen kan du sende drømmetavlen din til noen som støtter deg og holder deg ansvarlig i forhold til å nå målene dine. Forskning viser at man da har større sjanse til å nå målene når man deler dem med en person som vil deg det beste.
Ønsker man en mer komplett tjeneste, kan man kjøpe den store versjonen av drømmetavlen på www.lifemastering.com. Denne siden passer for dem som har vært borti coaching og har erfaring med å definere sine egne mål. Her kan man dele opp hovedområdene i konkrete delmål og aktiviteter, og få tilbud om e-post som minner deg på å utføre det du må huske å gjøre for å nå målene dine. Du får også dine oppnådde mål i din egen personlige «Hall of Achievement», slik at du har oversikt over hva du kan feire deg selv for.

Du må være den endringen du ønsker å se i verden
Mahatma Gandhi

Seks hjelpere på veien:
• Ha tro på at målsetting er viktig.

• Få kunnskap om hvordan du skal oppnå målene dine.

• Dersom du opplever nederlag i prosessen, må du spørre deg selv hva du har lært og snu det til noe positivt. Sett ganske enkelt opp nye mål. Alle mål kan endres akkurat så mye du vil.

• Ta imot endringer i livet med et åpent sinn, og hils alt som skjer velkommen.

• Gjør målsetting og måloppnåelse til en vane resten av livet ditt. Fokuser på de tingene du vil ha, fremfor tingene du ikke vil ha. Lev ut det du ønsker å være og ha i ditt liv.

• Belønn og ros deg selv hver gang du oppnår hvert eneste lille mål.

Hva vil du med livet ditt?
Når du lager en drømmetavle for første gang, skal du leke din egen coach. Still deg viktige spørsmål innenfor ulike områder av livet for å finne ut hva du virkelig ønsker.

- Fysiske omgivelser: Hva slags materielle ting ønsker du å eie?
- Helse: Hvordan ønsker du at helsen din skal være? Trener du nok og spiser sunt nok?
- Sosialt: Hva vil du gjøre med ditt sosiale liv? Ønsker du å bidra mer til samfunnet?
- Familie: Hva slags familieforhold ønsker du å ha? Hvordan ønsker du at kjærlighetslivetditt skal være?
- Spirituelt: Hva slags tro ønsker du å ha? Hva er dine viktigste prinsipper? Lever du opp til disse? Setter du av tid til din personlige og spirituelle utvikling?
- Yrke: Hvordan ønsker du å tjene penger? Hva ønsker du å oppnå med yrkeslivet dit?
- Fritid: Hva ønsker du å gjøre i fritiden din? Hvilke aktiviteter gjør deg glad? Hva drømmer du om å gjøre?

If you don’t design your own life plan, chances are you’ll fall into someone else’s plan. And guess what they have planned for you? Not much
Jim Rohn, coach og selvhjelpsforfatter

Her kan du laste ned filmen
«The Secret»: www.thesecret.tv

Lag din egen digitale drømmetavle her:
www.mymasterboard.com

Lag en komplett drømmetavle her:
www.lifemastering.com