TAT - metode du kan gjøre på deg selv: Bli kvitt vektproblemer og dramatiske traumer

Tekst og foto: Elisabeth Hægeland, elisabeth.haegeland@mediumforlag.no

«Bare ved å holde på noen punkter ved øyet og på bakhodet, kan du bli kvitt alt fra vektproblemer til dramatiske traumer fra fortiden,» forteller Tapas Fleming til Medium. Hun har selv utviklet metoden som du selv kan lære deg og bruke på deg selv når som helst og hvor som helst.

Teknikken er så enkel at man kan begynne å lure på om den er sann. Tapas Acupressure Technique – TAT – er en kombinasjon av akupressur og helbredelse som du kan utføre på deg selv når som helst og hvor som helst. 
Alle som har fingrer, hender og tanker som fungerer, kan utføre metoden på seg selv. Med hånden plasserer du tommel og ringfinger i øyekrokene og langfingeren midt mellom øyenbrynene og litt oppe på panna. Den andre hånda plasseres midt på bakhodet. Dette er TAT-posisjonen.
Før hendene plasseres slik, finner du ut hva du vil forbedre eller endre på i livet ditt. Det kan være å bli kvitt smerter, plager, sykdom, psykiske og emosjonelle problem, avhengighet eller alle andre former for negative tanker og følelser som tapper deg for krefter.
- Med denne teknikken kan du forbedre hvilket som helst aspekt av livet ditt, sier Tapas Fleming. Hun er utdannet akupunktør og bosatt i California, men reiser nå verden rundt for å lære bort TAT til andre.
Mens du holder TAT-posisjonen på deg selv, går du trinn for trinn gjennom forskjellige setninger som Tapas har laget. For hvert trinn tar du utgangspunkt i ditt eget problem, men underveis endrer du setningene slik det står oppført i de ulike trinnene. Hvert trinn i øvelsen skal repeteres i tankene i rundt et minutt eller til du føler deg ferdig.
Mot slutten av øvelsen kan du oppleve at stressfaktoren ved tanken eller problemet du jobbet med er mindre. Øvelsen kan ta opptil 15 til 20 minutter, og kan gjøres hver eneste dag til du merker en endring.
- Du trenger ikke å ha noen spesiell spirituell interesse for at teknikken skal virke. Du trenger heller ikke å ha en spesiell tro eller religion. Det eneste som kreves, er at du er «åpen» for å tenke litt annerledes og at du ønsker å prøve metoden. Det er bra nok, forteller Tapas til Medium. 

Viktige meridianpunkter
Tapas ble interessert i åndelig utvikling og følelsesmessig forløsningsarbeid allerede som 15-åring. Nå har hun samlet alt hun har lært både om personlig utvikling og akupunktur i denne enkle teknikken. 
Hun begynte å utvikle TAT for 14 år siden, og det hele startet da hun holdt på med å behandle allergikere. I tillegg til akupunkturen, brukte hun et allergiprogram som gikk ut på å følge strenge dietter. Utfordringen hennes var å få folk til å følge diettene. Derfor ønsket hun å utvikle en enklere behandlingsmåte som hadde den samme effekten som diettene.
I begynnelsen fikk hun inspirasjon fra en venninne som viste henne hvordan et spedbarn kan bli kvitt allergi bare ved å ligge på morens fang mens moren ble behandlet med akupunktur.
En dag på jobben mens hun lå og hvilte seg på behandlingsbenken, kom hun til å huske på noe som en av lærerne på akupunktørskolen hadde sagt. Det handlet om noen veldig viktige meridianpunkter som er plassert i indre øyekrok og litt opp langs siden på øvre del av nesen. Her samles alle kroppens meridianer før de går inn i hjernen. Meridianer er ifølge tradisjonell kinesisk medisin kroppens energibaner som går på kryss og tvers i et usynlig nettverk. Det er disse banene som benyttes ved akupunktur og akupressur.
- Jeg tenkte at siden allergibehandlingen jeg drev med var basert på de samme meridianene, ville berøring av disse meridianpunktene på pasientene mine kanskje fremskynde allergibehandlingene jeg ga dem på den tiden. Da jeg prøvde ut dette på pasientene mine, fant jeg ut at allergien forsvant kun ved å holde på disse punktene, forteller Tapas.
Etter flere års praksis som akupunktør, utviklet hun sin egen teknikk, som ble til TAT. Hun ble stadig forundret over hvor effektiv teknikken fungerte. Da bestemte hun seg for å ta kontakt med en gruppe psykologer som spesialiserte seg i traumer, og hun holdt et foredrag for dem om teknikken sin.
En av psykologene i gruppen var Charles Figley, som var den som sørget for at posttraumatisk stressyndrom ble tatt seriøst innen psykologien. Han inviterte Tapas til en konferanse med høyt respekterte psykoterapeuter, og det var da gnisten for å undervise ble tent i henne. Siden har hun lært bort metoden både til psykologer og alternative behandlere i hele verden.
Tapas benyttet også TAT i forbindelse med at hun selv fikk brystkreft.

Fungerer mot traumer
I dag blir TAT brukt i land som Mexico, New Zealand, i hele USA, Canada og i flere europeiske, afrikanske og asiatiske land. Metoden ble blant annet brukt etter tsunamien i 2004, og brukes spesielt mye i Indonesia og i India etter nasjonale katastrofer. En stor fordel med teknikken er at den er enkel å lære bort, selv til hundrevis av mennesker samtidig.
Dersom man bruker teknikken på seg selv, trenger man ikke å snakke med andre om hvilke problemer man bruker metoden for. Det er bare å følge metoden skritt for skritt, og den som gjør dette, vil snart føle seg bedre, ifølge Tapas.
TAT har blitt brukt mot posttraumatisk stress, problemer etter voldtekter og seksuelt misbruk, stress etter bilulykker, hjerteanfall og traumer, samt mot allergier, spiseforstyrrelser og vektproblemer.
- Hvis det er noe helt spesielt du ønsker i livet ditt, kan du også bruke TAT til å fremskynde prosessen for å nå målet. Teknikken har omfattende bruksområder, forteller hun.
Flere har brukt metoden for å bli kvitt negative tanker og traumer etter misbruk de har blitt utsatt for tidligere i livet. En del voldtektsofre har blitt kvitt vonde traumer ved å bruke TAT. Deriblant en amerikansk kvinne som forteller om sine erfaringer i en video om TAT.
- Jeg har ikke opplevd traumer på et helt år. Det har ikke kommet opp i bevisstheten min i det hele tatt, noe som betyr at det er «renset» bort. Når du jobber med TAT, merker du resultater med én gang. Resultatet er virkelig enormt. Jeg er imponert, sier kvinnen. Et år etter at hun begynte med TAT, var alle de vonde minnene hennes etter voldtekten helt forsvunnet.
Amerikanske Lisa Saubolle opplevde forbedring allerede første gang hun prøvde TAT. Hun hadde et vondt minne som hadde plaget henne i lengre tid.
- I løpet av mitt første møte med TAT opplevde jeg at et langvarig og smertefullt minne smeltet til å bli en følelse av fred og aksept bare i løpet av noen minutter. Minnet om den fæle opplevelsen var der enda, men tårene og smerten som jeg vanligvis følte når jeg tenkte på hendelsen, var helt borte. Jeg visste at jeg hadde funnet noe veldig kraftfullt, forteller hun på Tatlife.com.

En dusj i Guds nåde
Den enkle teknikken har tydeligvis satt spor hos mange mennesker. Egentlig vet ikke Tapas helt hvordan og hvorfor metoden fungerer, men hun har sine oppfatninger om det.
- Når vi er i TAT-posisjonen, berører vi hjernens synsfelt. Jeg tror at ved å plassere hendene våre på synsfeltet i bakhodet og synsfeltet på fremsiden av hodet, oppretter vi en energiflyt fra én hånd til en annen. Denne energiflyten er naturlig i alle, sier hun. Energiflyten mellom hendene og fingrene går da direkte gjennom kontrollsentrene i hjernen.
- Mens vi gjør øvelsen, skiftes fokuset fra kroppsbevissthet til hjertebevissthet slik at vi blir sentrert i vårt innerste selv og føler oss fredfylte, sier Tapas, som synes at TAT er som å ta en dusj i Guds nåde. Samme hva vi vasker i dusjen, så blir det rent.
- Vårt innerste selv blir aldri såret av noe. Det er bare vår identifisering med kroppen som får oss til å motarbeide traumer, frykte livet og leve med redselen og motstanden. Når vi hviler i vårt sanne, tidløse selv eller Guds kjærlighet, føler vi oss fryktløse og rolige, sier Tapas.
Hun beskriver TAT som mye enklere og mer effektivt enn psykologisk behandling. Det er nettopp fordi metoden er så enkel å lære og å utføre – både alene og sammen med andre. Det kreves ingen piller eller samtale med andre menneske for å bruke TAT. Metoden krever kun at du utfører trinnene og at du har fokus i tankene mens du sier setningene inni deg. Før du går løs på trinnene, må du også formulere problemet, smerten eller utfordringen du vil jobbe med. På denne måten blir det mulig å referere til dette på hvert av trinnene som øvelsen består i. 

Tanker påvirker celler
Ett av prinsippene bak TAT er at vår oppfattelse av verden «informerer» kroppens celler om hvordan de skal fungere. Mikrobiologen Bruce Lipton ved Stanford Universitet i California har funnet ut at livet til cellene baseres på vår overbevisninger om verden.
- Hvis vi tror at det vi ser i verden er guddommelig kjærlighet, vil vi føle noe helt annet enn hvis vi tror at det vi ser er noe som skal angripe oss. Med TAT kan vi forandre cellebiologien ved å endre vårt forhold til livet eller Den Guddommelige Kjærligheten, forklarer Tapas.
Ifølge Doktor Lipton er ikke genene våre selvregulerende, men de svarer på signal fra omgivelsene. Måten vi oppfatter omgivelsene våre på, vil da bestemme hvordan helsen vår blir. De signalene cellene mottar fra tankene våre vil dermed avgjøre hvordan vi føler oss – både fysisk og emosjonelt.
- Å være i stand til å endre tankene om hva som er virkelig, og å komme i kontakt med kraften vi har til å forsterke denne endringen, er avgjørende for helsen vår. Vi vet at vi kan gjøre dette ved hjelp av TAT, sier Tapas.
Kanskje høres det for godt ut og for enkelt ut til å være sant. Den eneste måten du kan finne det ut på, er selvfølgelig å prøve teknikken selv. På Tapas Flemings hjemmesider kan du laste ned en gratis brukermanual for TAT. Du kan også lese kortversjonen av «oppskriften» her i Medium, eller se www.tatlife.com.
Det var EFT Norge som introduserte TAT til Norge. De tilbyr nå opplæring og behandling både med TAT og med EFT, som står for Emotional Freedom Technique. Les mer om dette på www.eft.no.



Slik kan du gjøre TAT på deg selv

Tenk disse tankene mens du holder TAT-posisjonen. Tankene det her er snakk om de problemene eller utfordringene du ønsker å gjøre noe med. Ta en pause mellom hvert trinn. Hold på hvert trinn i et minutt eller til det føles naturlig å gå videre. Hele øvelsen skal ikke vare lenger enn 20 minutter.
TAT-posisjonen: Mens du utfører de ti trinnene, skal du ha tommel og ringfinger i øyekrokene, mens langfingeren er plassert mellom øyenbrynene og litt oppe på panna. Den andre hånda holder du midt på bakhodet.

Trinn 1: Problemet:
Bruk ett av tre utsagn som passer best for det du vil jobbe med: 
* Den negative tanken.
* Dette skjedde.
* Alt som ledet opp til dette skjedde.

Trinn 2: Det motsatte av problemet.
Bruk ett av tre utsagn:
* Den negative tanken er ikke sann. Uttrykk det motsatte av det du sa i utsagnet fra trinn 1. 
* Dette skjedde, det er over og jeg har det bra og er avslappet nå.
* Alt som ledet til at dette skjedde, er nå over og fører ikke lenger til noe problem for meg.

Trinn 3: Stedene
Nå leges alle stedene i sinnet, kroppen og livet mitt der dette har ligget lagret. Gud – eller det du velger å si – takk for at du leger alle stedene i sinnet mitt.

Trinn 4: Opprinnelsen
Nå leges all opprinnelse til dette. Gud – eller hva du velger å si – takk for at du leger all opprinnelse til dette.

Trinn 5: Tilgivelse
Velg ett av tre utsagn:
* Jeg ber om unnskyldning hos alle som jeg har såret i forbindelse med dette, og ønsker dem kjærlighet, lykke og fred.
* Jeg tilgir alle som såret meg i forbindelse med dette, og ønsker dem kjærlighet lykke og fred.
* Jeg tilgir alle jeg har gitt skylden for dette, inkludert Gud – eller hva du velger å si – og meg selv.
 
Trinn 6: Deler
Alle delene av meg som har fått noe igjen for dette blir leget nå.

Trinn 7: Mulige rester
Alt som er igjen blir leget nå. Tenk tilbake på det opprinnelige problemet. Finnes det noe som fortsatt føles vondt? Hvis ja, repeter trinn 1 og 2 – og resten av trinnene om nødvendig.

Trinn 8: Valg
Bestem deg for noe du vil velge, og tenk at du velger det.

Trinn 9: Integrasjon
Denne legningen er fullstendig integrert nå. Gud – eller hva du vil si – takk for at du fullstendig integrerer denne legningen. Bytt hånd: Denne legningen er integrert nå.

Trinn 10:
Avslutt med å holde hendene på ørene.

Dette kan TAT hjelpe deg med:
* Å bli kvitt fortiden og fjerne overbevisninger som hindrer deg i å få til det du vil og fortjener i livet.
* Fjerne frykt og fobier.
* Lege emosjonelle aspekt ved fysisk sykdom.
* Fjerne negative tanker som hindrer deg i å oppnå det livet du ønsker.
* Vektproblemer.
* Posttraumatisk stress.
* Spiseforstyrrelser.
* Allergier.