Utbytte av taijiquan: Ble mer harmonisk

Tekst og foto: Elisabeth Hægeland, elisabeth.haegeland@mediumforlag.no

Erfarne taiji-utøvere hevder de får skjerpet konsentrasjon og fokus, at de blir roligere og sterkere, og at de får mer oversikt over livet. 

I januar 1990 startet Hilde Barstad på sitt første kurs i taiji. Da hadde hun møtt veggen, og var utslitt og utbrent.
– Det var kjærlighet ved første blikk. Det er en stille, rolig og annerledes trening som ikke kan sammenlignes med noe annet, sier hun. Til daglig jobber hun som eiendomsdirektør i Forsvarsbygg.
Siden har Hilde trent aktivt i mange år, før hun tok opphold noen år. For ett år siden begynte hun med treningen igjen. I tillegg til fast trening på taiji-sentret en gang i uken, trener hun ti minutter hver kveld, og det gjør enorm forskjell i positiv retning.
– Jeg får mer bakkekontakt eller jording, og blir roligere, får mer oversikt over livet og opplever mindre stress. Jeg gjør mer fornuftige ting. Det er en kjempedeilig og spennende trening, sier Hilde.
Samtidig opplever hun at taiji gir henne mer av både fysisk og psykisk styrke. For selv om taiji ser lett og behagelig ut, er det faktisk krevende trening for både sinn og skinn.
– Vi jobber med energi fra både bakken og lufta. Det åpner opp energibanene, og det løser opp blokkeringer og renser systemet slik at vi kommer i balanse, forteller hun.
I selve treningen er det en del partnerarbeid og samspill med de andre i gruppen. Hilde synes at denne treningen har gitt henne muligheter til å kommunisere bedre med andre. For nybegynnere og de som har lyst til å prøve taiji har hun ett tips:
– Man må være tålmodig. Det å konsentrere seg, være stille og stå riktig, er en ny opplevelse for mange. Det krever en del tilvenning, men det gir spennende resultater, sier hun.

Åpner og skjerper sansene
Lars Lægreid har trent taiji i enkelte perioder siden 1994. Nå trener han på Norsk Taiji Senter med Pamela Hiley omtrent to ganger i uka. Flere ganger om dagen tuner han også inn på energi, som er en veldig kort form for meditasjon.
– Hvis du skal trene opp ditt bevissthetsnivå, må du også trene og pleie energien din. Det henger veldig sammen, forklarer Lars, som er utdannet filosof og ble inspirert av naturfilosofien til å trene taiji.
I naturfilosofi anses det å være i forening med naturen som en ønsket tilstand, og det er svært likt filosofien i taiji. Personlig synes Lars at noen av de mest interessante og spennende vestlige filosofene er inspirert av Østens eldre kunnskap. Men å bare studere filosofien kan ikke gi fullstendig lykke. Filosofien må oppleves for å bli integrert i mennesket, slik at man kan øke sitt bevissthetsnivå.
– Jeg må ha en personlig opplevelse av det jeg studerer. Jeg kan ikke bare lese meg til moral. I taiji må jeg bruke alle sanser, så jeg opplever å få sterkere sanselighet, sier han. Han understreker at virkningen av å trene taiji ute i naturen er større enn inne.
– Ute kan man flyte i ett med naturen og oppleve en ekstrem takknemlighet av å være til.

Gir sinnsro og tilstedeværelse
Før Martina Kaufmann begynte med taiji for 12 år siden levde hun et aktivt liv og trente mye. Men en ryggskade gjorde at hun ikke kunne holde på med vanlig hard fysisk trening.
– Jeg falt for at det var en kampsport, samtidig som det ikke var tramping og hopping, sier hun. Fra før var hun vant til å trene mye og være ofte i aktivitet både inne og ute. Ryggskaden gjorde at hun ble tvunget til å ta det mer med ro. Da var taiji perfekt, men det var ikke lett å bli vant til denne rolige treningsformen.
– Det er en utrolig utfordring å bli vant til å trene så stille. Kroppen og dens utstråling skal være et uttrykk av det du er inni deg. Du opplever sinnsro ved å gjøre bevegelsene, synes hun.
I taiji er det ikke om å gjøre å oppnå så mye, eller ha klare mål for treningen. Men Martina har opplevd å bli mer til stede i hverdagen etter å ha trent en stund.
– Det tok meg lang tid før jeg fikk mer ro og tilstedeværelse i hverdagen. Hos noen tar det kanskje bare to-tre ganger med taiji-trening for å oppnå denne roen. Hos meg tok det flere år, sier Martina.