Hverdagsterapi i gruppe: - Det er min dag!

Tror du at du som alle andre kan ha godt av litt samtaleterapi innimellom, men er redd for at det er både skummelt og dyrt? Da må du snu litt på det som disse damene gjør. En kveld i uka er bare deres.

Den kvelden går de i Hverdagsgruppe hos Lene Sofie Jonassen i Sarpsborg. Disse damene har flere ting til felles enn at de er over 40 år. Først og fremst ønsker de verktøy og inspirasjon til en bedre hverdag, mer selvinnsikt og styrke selvtilliten. Hvem vil vel ikke det?
- Jeg ønsker å kunne vinkle ting og tanker litt annerledes enn det man gjør selv. Det er interessant å høre om andres erfaringer, og kanskje har man noen felles ting man har opplevd, sier Inger-Lise Bjerknes.

Går ut av roller
I Hverdagsgruppa får alle være akkurat den de er den dagen. Her blir ingen mindre sett fordi de har en dårlig dag, og ingen blir mer fordi de har en god dag. Man kan kle av seg alle masker og roller man har som forelder, partner, venn og arbeidskollega. Alle får være akkurat i den tilstanden de er i der og da.
- Vi blir ikke målt etter inntekt, bil, hvor fin leilighet vi har eller hvor kjekk mann vi har. Her kan jeg være meg selv, sier Inger-Lise. De andre damene nikker, og ser ut til å sette pris på akkurat denne egenskapen ved gruppa. 
De trygge rammene er viktige i Lenes hverdagsgrupper. Deltakerne skal oppleve at det er plass til dem akkurat som de er. Her kan man dele erfaringer og opplevelser med andre som kan kjenne seg igjen og reagere. Lenes oppgave som terapeut er å sørge for at alle i gruppa bruker hverandre til å løfte de andre opp. Alle får se muligheter og enkle tiltak som kan gjøre livet lettere.

Fri flyt
På første samling blir alle litt kjent med hverandres liv og blir trygg. Dernest er det alltid noen som begynner å snakke om sin egen hverdag, om små og store utfordringer. Den som føler for det, deler opplevelser, erfaringer og tips med de andre i gruppa.
Temaene som blir tatt opp flyter ofte i hverandre, for alle er fri til å snakke om akkurat det de ønsker. Det som blir sagt skaper reaksjoner i gruppa. Hvis noen for eksempel sier de ikke har et A4-liv og føler seg litt utenfor, kan det bli et av temaene. Da spør man: Hva er egentlig et A4-liv? Hva betyr dette for deg?
Men ingen blir presset. Den som ønsker det, kan bare sitte og lytte – helt til man får behov for å si noe. Noen dager trenger vi ikke bruke så mange ord for å uttrykke våre behov.

Tid til seg selv
Når vi spør Elin Granat Magelssen hva hun tenker om Hverdagsgruppa for kvinner på 40 pluss, kommer svaret fort: 
- Det er min dag. Det er den dagen jeg ser fram til. Her er det greit å komme for å lytte og prate, eller bare sitte og høre. På en dag som dette har du tid til å sette deg ned å koble av, og bare være med, sier hun.
Kvinner i 40-årene har gjerne familie og relasjoner å ta hensyn til, og går fort i omsorgsrollen. Mange glemmer seg selv, både i forhold til forventninger på arbeidsplassen og hjemme. Andre har glemt hvordan de skal bruke tiden på seg selv, fordi barna plutselig greier seg selv.
- Jeg føler at jeg har litt mer tid nå, selv om jeg føler meg litt rådvill fordi ungene har blitt store. Jeg føler meg nesten litt til overs når jeg ikke er på jobb. I kveld er alle borte, og da lurer jeg egentlig på hva jeg skal bruke tiden til, kommenterer Liss Ravneng, en annen deltaker i Hverdagsgruppa.
Her blir alle sett, uten at man trenger å prestere noe på grunn av andres forventninger. Folk med ulike bakgrunner deler ulike perspektiver, og innser at de ikke er alene om sine utfordringer. Selvtilliten løftes, man ser nye muligheter og får inspirasjon til positive endringer. Dette kan være dyttet du trenger for å komme deg ut av rundkjøringen og ta fatt på veien oppover.

Les mer på www.hverdagsterapeuten.no