NLP-basert coaching: Du er en superenhet – lær å bruke den!

Tekst og foto: Elisabeth Hægeland, elisabeth@mediumforlag.no

De fleste av oss har mye mer potensial og ressurser i oss enn vi tror, men vi har ikke lært å utnytte det skikkelig. Hvis vi i hverdagen bruker oss selv på gal måte, blir vi gjerne stresset, slitne og til slutt syke. Hvordan fungerer du nå og hvordan kan du bruke deg selv på en enda bedre måte?

Du har sikkert sett de tre bokstavene NLP. Kanskje har du fått vite at det står for nevrolingvistisk programmering, og at det er en type verktøy som også brukes i coaching. Men hvordan ville du forklart hva NLP er? Det er naturlig å bli litt målløs, for NLP er et så stort et felt at det er vanskelig å beskrive med få ord. Selv om Trine Åldstedt har jobbet med faget siden slutten av 90-tallet, synes hun fortsatt det er krevende å fortelle kort hva det er.
– NLP handler om at mennesket har enorme ressurser – vi har en kapasitet i kroppen og hjernen som utklasser enhver annen maskin i universet. Ethvert menneske er født som en superenhet som vi ennå vet veldig lite om. Vi kjenner ikke dens potensial. Vi har en kapasitet som er helt rå, men vi har ikke lært å bruke den. NLP gir oss tilgang til denne kapasiteten, selv om dette faget heller ikke har alle svarene ennå. For meg er NLP kunnskap og læring om hvordan vi kan ta i bruk enda mer av databanken vår, kapasiteten vår, språket og språkmønsteret vårt, sier Trine, som er NLP-trener ved MetaResource Mastery Works.

Helt «ren» NLP
Som en av få utvalgte NLP-trenere i verden har Trine lov til å assistere NLPs grunnlegger Dr. Richard Bandler og hans medtrener John La Valle på deres treningsseminarer kloden rundt.
Dr. Richard Bandler står bak 98 prosent av NLP-en. Han er like aktiv i dag som han var på 70-tallet da han var med på å skape NLP, og sørger for at verktøyene og teorien er i kontinuerlig videreutvikling. Selv om det har blitt forsket på NLP i mange år, vet man fremdeles lite om alt NLP kan gjøre for oss. 
Eksempelvis er det noen NLP-metoder som tok rundt 20 minutter å utføre på 70-tallet, mens de i dag bare tar rundt 20 sekunder. Nye teknikker tilføres hele tiden, og det har dukket opp massevis av forskjellige skoler og retninger innenfor NLP. Mange av de som studerer metoden, velger å kombinere NLP med andre fagretninger, og noen bruker en del av dette og lager sin egen form. Trine har valgt den «rene» NLP-metoden, og er spesielt opptatt av å videreføre den kunnskapen og erfaringen gründeren underviser i, uten å blande inn andre verktøy. Hun har åndet og jobbet for NLP siden hun begynte med det, og trener, studerer og fordyper seg i faget hver eneste dag.
– Jeg har foreløpig til gode å oppleve andre verktøy som kan måle seg med kraften i NLP. Den kraften har jeg sett daglig gjennom år med egne resultater og deltakere som studerer og bruker det. Jeg ser det i studiekretsen min, blant venner og familie, sier hun. Mange av hennes venner, familiemedlemmer og kollegaer har begynt med NLP etter å ha sett resultatene det gir Trine.

Dypere enn fra A til Å
Flere coacher er også utdannet innen NLP, men langt fra alle. Mens coaching er en struktur som går på hvordan man skal komme seg fra A til Å, går NLP dypere inn i menneskets psykologi, våre fem sanser, språk og kommunikasjonsmønster – det ubevisste sinnet.
– Coaching i seg selv er en struktur som tar utgangspunkt i hvor er du nå, hvor skal du og hvordan du kan komme deg dit. Det er basis i coachingtrekanten, forklarer Trine.
I coaching er utgangspunktet at alle mennesker er likeverdige, og at hver enkelt av oss har de ressursene vi trenger for å nå våre mål. Coachen stiller kvalifiserte spørsmål og bidrar med verktøy og teknikker for å få mennesket videre i prosessen.
Det som skiller NLP-basert coaching fra andre typer coaching, er den konkrete kunnskapen om hvordan hjernen og kroppen fungerer. Med NLP har coachen et verktøy som kan endre oppfattelsen av verden, språk- og sansebruk og programmering av informasjon i hjernen. Det betyr at endring skjer i det ubevisste, som er en forutsetning for varig endring.

Fjerner hindringer
En NLP-coach har spesialtilpassede verktøy egnet for hver enkelt person og deres utfordringer eller mål.
– La oss si at du setter deg et mål – at du er frilansjournalist og ønsker en fulltidsansettelse i NRKs faktaavdeling. Da er det et stykke å gå. Vi spør: Hvor er du? Hvor skal du? Hvordan skal du komme deg dit? Hva kan stoppe deg på veien, sier Trine.
Med NLP har coachen det som trengs for å møte hindringer som står mellom deg og målet. Hindringene kan være alt fra praktiske ting og manglende faglig kompetanse til begrensinger i deg selv. Kanskje tror du at du ikke er dyktig nok fordi du i barndommen hørte at alle i NRK er superdyktige, eller at du må kjenne noen der for å få en fot innenfor.
– Idet du har en fobi eller en opplevelse fra fortiden som hindrer deg i å tørre å gå veien, trenger du en coach med kunnskap og erfaring om hvordan man bryter ned en tro. NLP har førstehåndskunnskap om hvordan vi kan gå inn og endre begrensende overbevisninger, minner og erfaringer. Det kan også hjelpe deg med motivasjon for å ta et tilleggsstudium dersom det må til, sier Trine.
NLP er også egnet for dem som hindrer seg selv i å utvikle seg videre som menneske eller komme seg ut av en krevende situasjon. Da trengs mer enn at andre sier: «Kom igjen, dette greier du!» Vi må gå dypere til verks for å skape varig endring.

Endrer med språk og sanser
For å endre på tanke- og følelsesmønstre som hindrer oss på veien, har NLP verktøy som handler om bruk av språk og sanser. Premisset er at vi bruker våre fem sanser for å skape vår oppfatning av verden – minnebanken, erfaringene og verdigrunnlaget vårt.
– Mennesket er en slags kjemikaliefabrikk som styres av sansene. Hver gang vi utsettes for ord, trigger det knapper og opplevelser inni oss, sier Trine, og gir et eksempel.
Hun forteller om en NLP-øvelse hvor vi assosierer fritt rundt et ord som «ferie». Hva ser du for deg? Hva hører du og hvilke bilder får du? Mens én person sier strand, sjø, avslapning og masse tid, kan en annen si bryllup, flotte klipper og tempelruiner.
– Vi tillegger ord forskjellig mening, avhengig av minnebanken og den kulturen vi er en del av. Dette gjelder alle ord. Språket trigger indre bilder, lyder, følelser, lukter og smaker, sier NLP-læreren.
Siden ber hun oss om å se nærmere på fargene i det indre bildet av ordet «ferie». En av oss ser turkisblått hav, hvit sand og vakre gylne fargenyanser, mens en annen ser klare stjerner og fullmåne. Så spør Trine: «Hvor nært ser du bildet, og hvor stort er det?» Hvis bildet oppleves som stort og nært, vil det gjenspeiles i det ytre fysiske uttrykket.
– Det som er levende og sterkt for oss, er gjerne nært med klare, sterke farger og vakkert lys. Jo mindre det indre bildet er, jo mindre motiverende er det, sier NLP-coachen. Deretter ber hun oss om å forminske bildet, skyve det fra oss og plassere det noen meter unna oss. Da kan man merke en helt annen respons enn da bildet var stort. Kanskje føles det litt trist, siden drømmeferien virker mindre tilgjengelig.
Poenget er å bli oppmerksom på hvor viktig det er med språkbruken, både i tankene og i det vi sier. Øvelsen viser hvor mye bruken av språk trigger i oss, og hvordan vi kan endre vår indre tilstand ved hjelp av helt enkle grep.
– Jo bedre jeg får deg til å føle deg, jo bedre blir du til å ta vare på deg selv. Jo dyktigere du blir til å styre de automatiske teknikkene og dynamikken inni deg, jo sterkere resultater får du. Kort fortalt – jo bedre du føler deg, jo bedre resultater får du, sier coachen. 

Endring basert på erfaring
De som kommer for å få NLP-coaching ved MetaResource Mastery Work, kommer med et ønske om å endre på noe i seg selv eller i livet sitt. Mange har frykt og fobier som hindrer dem i å utvikle seg, mens andre er utbrent eller vil komme seg ut av en vanskelig situasjon.
– Jeg jobber kun med mennesker som er villige til å forandre seg. De som kommer for å snakke om sine problemer, kommer ikke til meg. Bare de som vil ha endring, nye resultater og et bedre liv kommer til meg, sier Trine.
Hver eneste time hos en NLP-coach er forskjellig, fordi den skreddersys til det klienten trenger den dagen. I forkant av møtene forbereder klienten seg. Før den første coaching-timen får du noen spørsmål om hva som er tema i livet og hva du ønsker. Du skal ta stilling til spørsmålene og la dem synke inn. Dermed starter du en tankeprosess som er resultat- og løsningsorientert allerede før du møter coachen. Mellom hvert møte får man også oppgaver.
– Det vi gjør her og det du gjør mellom møtene, vil gi deg erfaringsgrunnlag til å vite at endring er mulig. Du ser og opplever at det fungerer, og du får andre erfaringer med andre resultater. Noe av det viktigste vi i denne bransjen kan gjøre, er å få deg til virkelig å tro på endring gjennom erfaring, sier Trine.
Hvor mange coaching-timer man trenger, varierer fra person til person og etter type av utfordring. Er du i en endringsprosess, trengs mer enn bare én time. Vanligvis avtaler man en prosess over fire til seks møter, og snittet er å ha et forløp over tre måneder. NLP-basert coaching er en erfaringsbasert prosess. Hver enkelt må ta den tiden de trenger for å få de erfaringene som fører til varig endring.


NLP står for:
Nevro: Kommer fra det greske ordet neuron – nervesystemet. All vår adferd har sitt utspring i de nevrologiske prosessene fra våre fem sanser.
Lingvistisk: Er fra det latinske lingua eller language, og refererer til bruk av språk til å organisere tanker og adferd når vi kommuniserer.
Programmering: Stammer fra det greske ordet prographein, som betyr å kunngjøre skriftlig i forveien, eller prographo – å skrive på forhånd. Dette handler om hvordan de ulike komponentene i et system er organisert for å skape aktivitets- eller adferdsmønster.

Hva er NLP?
NLP er en psykologisk metode som gir verktøy for å bedre kommunikasjonen og skape endringer i fastlåste tankemønstre og adferd. Det er endringsteknikker som kan brukes i selvcoaching og i coaching av andre, enten profesjonelt eller privat. Målet er å hente frem ressurser, fjerne hindringer og lede mot et mål. Gjennom bruk fører teknikkene og erfaringene til en ny og positiv grunnholdning.
NLP er utviklet gjennom studier av hvordan indre kommunikasjon skaper tanker, følelser og handling. Grunnleggerne har studert velfungerende mennesker som er ekstremt dyktige på ett eller flere felt. Ut fra dette har de laget verktøy som lærer oss å bruke språk, sanser og opplevelser slik at vi kan «omprogrammere» oss selv. Slik kan vi skape det livet vi ønsker, og oppnå målene vi setter oss.

Ønsker du å prøve NLP-basert coaching, ta kontakt med trine@metaresource.net eller på mobil 957 56 785 for pris og forslag til forløp. Les mer om NLP her: www.metaresource.net
Finn flere sertifiserte NLP-instruktører her: www.nlpinstitutes.com/search/instsearch.php